Для чего предназначены
наши плейлисты
наши плейлисты
Прослушивание плейлистов оказывает статистически значимое влияние на снижение уровней ситуативной и личностной тревожности и депрессии
Снизить чувство беспокойства и тревоги
Тревога выражается во внутреннем напряжении, чувстве острого беспокойства, трудностях с концентрацией внимания, может сопровождаться учащенным сердцебиением, напряженностью мышц, нарушением сна. Данный плейлист работает на глубоком эмоциональном уровне, снижая беспокойство и переживания.
Научиться лучше понимать себя, осознавать свои чувства, мысли, ощущения («заниматься саморегуляцией»)
Наше внутреннее состояние отражается на нашем теле. Снижение внутреннего напряжения поможет собраться с мыслями и лучше понять свои чувства, переживания, телесные ощущения. Психологическая разгрузка во время прослушивания способствует физической и психологической саморегуляции.
Научиться лучше понимать себя, осознавать свои чувства, мысли, ощущения («заниматься саморегуляцией»)
Наше внутреннее состояние отражается на нашем теле. Снижение внутреннего напряжения поможет собраться с мыслями и лучше понять свои чувства, переживания, телесные ощущения. Психологическая разгрузка во время прослушивания способствует физической и психологической саморегуляции.
Занять себя, чтобы не скучать или не чувствовать одиночества и изоляции («структурировать свое свободное время в самоизоляции»)
Музыка помогает провести время с удовольствием, активизировать воображение, приятные воспоминания. Плейлисты можно слушать как в одиночестве, так и в кругу семьи. В условиях изоляции это как никогда актуально.
Начать аудиотерапию
Подпишитесь, чтобы быть среди первых, кто получит доступ к приложению, дающему возможность слушать индивидуальные плейлисты
и общаться с психологом
и общаться с психологом
